お知らせ
2024年09月01日
いよいよスタートしました！
本日より、「第19回ヘルシーウォーキング大会」がスタートしました。
9月1日から11月30日まで、毎日歩数を記録していきます。
・完歩の秘訣
１．目標は１日１万歩です。
１万歩に届かなかった日は、別の日に多めに歩くようにしましょう。
２．悪天候で歩数が稼げない場合には、代わりの室内活動を考えましょう。
３．工夫してウォーキングを楽しみましょう。
長時間歩くことが難しいとき、日常生活でこまめに歩いて稼ぎましょう。
４．家族や友達に応援してもらったり、一緒に運動してもらうと効果的です。
５．無理をして、体調を崩さないように気を付けてください。